受診と呼吸法

定期受診から帰宅しました。


いろいろ書きたいことはあるのですが、明日夜勤が終わってから書きます。


とりあえず、定期受診無事終了です！

毎回　金曜日に実家入り　　土曜日に受診して自宅マンションへ帰宅
のコースなんですが、
金曜日を半日勤務の希望を出す、という試みをしました。


私が希望休入れるのは決まって月に1回、土曜休み→日曜日夜勤入り→月曜日夜勤明け→火曜日休み、のワンサイクルだけです。
基本的に。

婦長は私が定期受診をしていることは承知のはずだから、このサイクルは受診のため、とわかっているのですが、金曜日に遅番つけたりするので、最初は遅番ダメにして、それでもしんどかったので半日勤務の希望をぶち込みました。




今回は、中途覚醒・早朝覚醒について相談。
寝る前に呼吸法をすると良い、と言われました。

座禅をして、無になって腹式呼吸をする。
雑念がわいてきたら、「今は呼吸」と頭の中で言って、振り払う。

3分間雑念なくできればOK、だそうです。

なるほど。

やってみます。



キレやすい、についても相談しましたが、「あなたは昔からカッとするときがあるし、ADHDの衝動性があるから仕方ないんじゃないかな？」と。
加えて「今の職場環境でイライラしなかったら薬はいらない」だそうです(苦笑)


職場で「障害者」と言われたことも話しました。
で、イライラしなかったらおかしい、障害者と人に言うのは看護職に就くものとして、以前に人としておかしい、と職場へのお叱りもいただきました。





そんな感じです。

これからお風呂突撃してきます。



夜勤明けましたら皆様のところにお伺いします。
ごめんなさい。。。。









ご訪問＆拍手＆応援ぽちありがとうございます

それではごきげんよう