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2022年の振り返り

本日はれ

気温7℃
最低気温-4℃

睡眠 やや不良 (眠りが浅かった、再入眠が困難だった)
気分 ±0 (眠れなくても、まあいいやと思えた)


2022年も今日で終わりか~と、寂しいような気がします。
今年もいろいろあったな・・・ε- (´ー`*)フッ と。

去年は、仕事を辞めた、様々なことへの怒りや苛立ちがあった、悲しかった、悔しかった、嫌な気持ちで過ごしました。
そんな気持ちで迎えた2022年は、いいスタートはきれませんでした。当然です。
消化しきれない様々なことを抱えたまま、問題も抱えたまま、新年になった訳ですから。

どうしたものか? すごく悩んで迷って、まずは心身の休養に専念しようと思いました。
心身の休養ってどうすればいいの?からはじまり、まずは睡眠・食事・運動・内服をしっかりとすることに努めました。
散歩用のウォーキングシューズを買って、歩き始めました。
手帳を申請し○級がとれたため、ケアマネさんを介して○チイさんに家事支援に入ってもらって、適当な自炊を始めました。
PSWさんのチェンジをお願いして、今の方に傷病手当の申請をすすめるため元勤務先にプレスをかけてもらった。
障害年金も、等級変更をかけてもらった。(夏ころに結果がきて、今の○級になりました)
通院先も、担当医、デイケアのスタッフさんとの関係性の構築が徐々にできました。
デイケアのプログラムは、今考えても詰め込みすぎでした・・・(;^ω^)
医療福祉の力をかりて、まずは生活の立て直しです。


生活が整ううちに、気持ちに余裕ができ、徐々に上向きになってきました。いろいろ考えられるようになってきました。
デイケアのプログラムでは、わかることもあるけど、わからないこともある。
最終的にはやめてしまったけど、ふと思い出して「こういうことか」と納得することもあります。

快復してくると、どうすればいいんだ!と余計混乱しました。うつの回復期あるあるなのかな?

夏ころに、あるがままに生きる、という境地?に達しました。
↑ASDは治らない、うつ病も治らない、どうしたらいいんだ!とかなんで私なんだ!と混乱と怒りと悔しさとに飲まれそうになったけれど、支えてくださった方々がいらっしゃったおかげです。自分一人だったら、おそらく飲み込まれてました。無敵の人、に。

あるがままに生きる。そう思えると、徐々に凝り固まった認知や思考がほどけていきました。
執着がなくなってきて、断捨離も終活も進みましたね。
同時に仕事の夢、「お前のせいだ」「お前のせいで」という悪夢にうなされる日も、少しずつ減っていきました。

障害年金の等級が上がったことで、生活費の心配が少なくなったこと、も大きく影響しています。
お金がすべてではない。けれどこればかりはきれいごとばかりも言ってはいられません。
元の年金額だと家賃は払えるけれど、払ったら残らない状況でした。

等級が上がったことで、これから仕事を始める時、月収どのくらいを目指せばいいのか?の具体的な数字がわかり、すごくホッとしました。
鉄拳制裁も、ケアマネさんのお力をかりて出来ました。


家事っぽいこと→適当な家事、適当な自炊、ちょこちょこ掃除、続けていくうちに進化もしました。
楽しさも面白さも少しずつ分かってきました。現在進行形です。
やってみると、気分転換にもなります。


困った時、相談できる人(担当医、デイケアの○さん、PSWさん、ケアマネさん)がいることが、すごく頼りになりました。
ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ

ブログでお付き合いしてくださった方々、ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ


そんな1年でした。
無理を重ねての仕事一筋に生きてきた過去。
苦しかったけど、過去がんばった自分がいたから、今があるということは事実。(勤労・納税していたから社会保障を受けられるし)

仕事やめたら、何をしていいのか?何をしたらいいのか?わからなかったけれど、徐々にしたいことがわかってきて生活が楽しくなりました。
無理を重ねていた頃と比べると、身体も心もだいぶ楽に、だいぶ生きやすくなりました。
人間らしい生き方が出来るようになった気がします。

普通の人が知っていることを知らなくて、困ったことも多々ありました(笑)
困ることはあっても、なんとかなるさ、と思えるようになったことは収穫ですね。


たくさんの方々に支えていただいて、今の生活があります。
ありがとうございます。

そばにいてくれた愛猫サクぼー、相棒・インプ君、ありがとう(*^─^*)ニコッ



ブログ用 画像 12-15
今日の空

午前中から散歩してました。歩き出した頃の気温は2℃でした。
最長記録 5.73キロです。
1時間30分ほど歩いていたようです。


今年こそ二年参りを決行しようと思って、いまからプランを立ててます。
どうしても眠くなってしまったら・・・、年内にお参りできるように出かけます。

晩御飯は・・・・第一候補パスタ、第二候補ラーメンかな?(笑)
年越しそば。お蕎麦があまり好きでないので用意してないです(;^ω^)


まだまだ未熟な私ですが、来年もお付き合いいただけたら幸いです。
皆さま、よいお年をお迎えください。










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節約とは &「継続は力なり」の解釈

本日はれ

気温7℃
最低気温-3℃

睡眠 普通
気分 ±0 (特に変化なし)


クリスマスに買ったケーキ(チョコのショートケーキ2個入り)、食べ忘れていて昨夜食べました。
冷蔵庫の手前にしまっておいたのに・・・・。
食べようと思って買ってきた、のに忘れるってどういうことでしょう?(;^ω^)
↑そういうこと、忘れることはよくあることです ┐(´∀`)┌ヤレヤレ


今朝7時頃起きて、ご飯食べてYouTube動画見てました。
9時頃に眠気を覚えて、少し横になりました。
夢に、祖母が出てきました。
夢でもあえて嬉しかったです。

その後、給油しておこうと思ってスタンドへ。
いつ、思い立って出かけたくなってもいいように満タンに。

ついでに、たいしてたまってないけれどペットボトルと段ボール&古紙類を廃棄に行きました。
ついでのついでに、買い物少し。

スーパーは混雑してますね。
そしてお正月価格ですべてが高い(゚Д゚)ンマッ

選択した独身、無職の庶民でも買える物はないか? 値札見ながらウロウロしました。
可能であれば、鍋を食べたかったけど、鱈がいつもの1.5倍のお値段でした。
鍋を食べないと生きていけない訳ではないから、売り場からそっと離れました。

最近になって、高い安いがわかるようになりました。
相場?がわかるようになった、という。

元々死んでも自分と愛猫の食い扶持稼ぐのだ!と必死で働いてきたので、食べたいものがあれば相場的なものはまあいいやと思ってました。好きなもの、美味しいものが食べれればいい、がんばって稼げばいいのだ!と。
が、ノックアウト退職以降、お財布の上限が決まっているので、どうしたら節約できるのか?が難しかったです。
相場がわからなかったから。
例えるなら、ブロッコリー1つ買うのに、100円未満(税抜き)なら安いし、100円台前半なら許容範囲、200円近かったら高い、そういうのがだいぶわかるようになりました。

この頃、というか秋ころからだいぶわかるようになってきて、食費って高いなぁ~と落ち込むことが少なくなってきました。
適当な自炊、のための適当な買い物が、節約志向の買い物に進化?しました(笑)
何事も継続ですね。


いったん帰宅して、冷蔵庫にしまう。

そして、散歩です。

ポケモンGOを携えて行ってきました。

距離 3.61キロ
時間 55分34秒
平均ペース 15分23秒/km
スプリット 11分58秒/km
アップルウォッチ調べ。

最初の1キロちょっとはガツガツ歩いていたけど、途中からポケストップの散策に向かったのでタイムはよろしくない。
まあいいや(´ー`*)ウンウン

ブログ用 画像 12-14
今日の空



今年の3月頃から本格的に散歩を初めて、毎日ではないけれど習慣付きました。
雨やら雪やらで散歩に行けないとなんとなく寂しいような、なんとなく気持ち悪いような。


継続は力なり。
は、死ぬ気でなにがなんでもやれや~!ヽ(`Д´)ノゴルァァア!! というパワハラ気味な言葉ではなく、とりあえずやってみる~ルン((p*'v`*q))ルン くらいのふんわりした気持ちで続けてみて~ということを謳った言葉なのかなと思いました。

継続は力なり、は嫌いな言葉でした
力なりの部分、つまりは見込める成果、と時間がたてば結果を過剰に求める、石にかじりついても3年的~的な社畜養成プログラムのように感じていたので。
石にかじりついても~は、どんな苦労をしてもがまんして目的を達成しようとする意味ですから。

 石にかじりついても しがみついてもは間違いである、という頁のURL貼っておきます
石にしがみついてはいけないのか? 日本語、どうでしょう?の引用ページ


とりあえず継続する、に重きをおくと、そんなに嫌いな言葉じゃないですねε- (´ー`*)フッ
と、考え方が少し変わったのは、良いことだと思うようにします。

物事に対しての見方を、目を凝らすだけでなく、斜めから見たり、見上げたり、見下ろしたり、横から見たり、時にさわってみたり。
そういう工夫も時には必要、ということですね。
考え方、物の見方、少しでも生きやすいように、疲れないように、柔軟に。

やわらかい頭を作ること。
これは来年へのテーマでもあるのかなと思ってます。


2022年は明日もあります。
今夜ゆっくりと、1年の締めくくりを考えようかなと思います。










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昨夜は大騒ぎ &お雑煮づくり

本日はれ


気温8℃
最低気温-1℃
・・・の割には寒い気がします。

睡眠 やや不良 (中途覚醒後の再入眠が困難だった)
気分 -1 (疲労感あり)


昨夜、我が家は大騒ぎでした(;^ω^)

事の発端は診察の帰り道、いくつかのゴミステーションがいっぱいでした。
なんで?(・・?
と気にはなっていて、夜21時過ぎにそういえば~と思い出しゴミ収集カレンダーをみました。(←役場から毎年届きます)
・・・・12/29が年内最後の収集日でした(;゚Д゚)(;゚Д゚)
年始は、1月の第2週~だそう。
これはイカン!と慌てて街灯まばらなド田舎の夜、iPhoneのライト機能(懐中電灯機能?)を使ってゴミを出しに行きました。

プラスチックは年始の回収日までのばしても大丈夫。
問題は可燃ごみです。

普段のゴミ箱まとめて、ついでにスチールラックの下段にサクぼーを迎えたころの仔猫用ご飯とか、サクぼーのかかりつけ動物病院で処方される薬飲ませるためのオヤツ、いろいろ試した治療食の残りとかがプラスチックケースに入れてそのままにしてあったのです。
いつか片付けよう・・・、とは思ってました。
手を付けなかったのは、サクぼーを迎えたころのことを懐かしむ気持ちがあったのと、手を付けたら大変そうだという思いもあったから、ですね。
ゴミ袋を用意して、分別はしつつ片っ端から廃棄です。(封を切ってあるし、なにより4-5年前のことなので賞味期限が切れてます。)
指定のゴミ袋は大・小の2種類。小の袋がいっぱいになりました(;^ω^)

それをもって、さあ捨てに行こうと思ったら懐中電灯が見当たらない(゚Д゚)ンマッ
で、スマホのライト機能で照らして真っ暗闇を歩いて捨ててきました。

ゴミ回収の問題で私がバタバタしているのを、冷めた目で見る猫さん。
計画性のない飼い主で、申し訳ない・・・・<(_ _)>

そんなことがあったので、眠りがあまり良くなかったのかもしれませんね。



ヘルパーさんが来てくださり、お料理
お雑煮です。

世間一般的なお雑煮を食べてみたかったのです。

お雑煮にルールはない、らしい。(ヘルパーさん談)
お味噌ベース、おしょうゆベースいろいろだそう。

今夜、温め直して食べる予定です(ノ≧∀)ノわぁ~い♪


ヘルパーさんお帰りになってから、眠気に襲われ1-2時間爆睡

14時頃に目が覚めて、活動開始。
コンビニに、ちょっと買い物に行ってきました。

今年も残すところあと数日。
いろいろあったなぁ~としみじみ。

全部を消化できたわけじゃないし、未処理&未解決の問題もあります。
ゆっくりやっていけばいいさ。

失業給付、上限までもらうと考えればそれなりの猶予があります。

とりあえず、今年はいろいろがんばった、ということ。
いろいろと味わうようにします。

サクぼーと二人、のんびりまったり、過ごしたいですね。


兄に、たまには連絡しようかな?
クリスマス~年末年始は職業柄とてもとても忙しいのだろうけれど・・・(;^ω^)
この世に二人きりの兄妹なのだから。










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再診 上手く伝わったかな?

本日はれ

気温9℃
最低気温-5℃

睡眠 普通
気分 +1 (診察の緊張)


昨夜、小さなノートに診察で伝えることをまとめました。

道路状況がわからないので、早めに出発。
いざ参る!!

意気込みすぎて、予定到着時刻より40-50分ほど早かったです(;^ω^)
コンビニで時間を調整。

なんでしょう、すごく空いてました。
年末だし混んでるんだろうだなぁ~と覚悟を決めて行ったのですが、肩透かしを食った感じです。
いや通院先に悪意も何もないんですが、意気込みすぎました。


診察

睡眠は眠れる時、眠れない時あるけれど、眠れなくてもまあいいかというところだ、と。

今年の漢字アテクシver. は 捨 だったという話をうまく伝えられなかった気がします。
今までのまあいいや → どうにでもなれという絶望や諦め前提のどうなってもまあいいや
最近気づいた、まあいいや → 失敗しても終わりじゃないからまた次やってみよう、しくじったら終わり!じゃない前向きな意味合い
こだわり、こうでなければならないというような考え方を捨てる(変える)ことができた。
↑ここまでは、たぶん伝わったと思う

そこに落としていこうと思ったわけじゃないけど、気付いたらそうなっていた
意識的に変えようと思ってした結果ではなく、休養と生活の充実の結果そうなった(変わっていった)。
だから漢字一字にまとめると、捨 になる。
という話が、うまく伝わらなかったです。
ニュアンスの問題なのですが・・・、まあいいか(´ー`*)ウンウン

生活の充実
ヘルパーさんと料理して、その後自分で作ってみる。
何が足りないとか手順や味付けでバタバタするときもあるが、今までしなかった料理をしていくのも、楽しめている。

鉄拳制裁。
自分の言いたいことは、全部は伝えなかった。
が、相手に伝わっても伝わらなくても、言えたので良しとしている。
母親は変わらないのだなぁと思ったし、それならそれでどうでもいいやとも思った。
鉄拳は、ケアマネさんが振り下ろしてくれたことに感謝している。
母親のことも、そういう意味では捨てられた。
日常のふとした時に、親が立ちふさがっている状態だったのが、思い出そうとしなければ立ちふさがることがほぼなくなった。
↑例えるなら、今まではちょっとした生活音がしたときに、脳裏に母親の突撃かっ!?と浮かんでいたけれど、うるさいな~(笑)となった。

ASD特性の言葉のチョイス、がやっぱり伝わりにくいですね(;^ω^)


あとは、来年パソコンスキルの向上のため、職業訓練を予定していること。

と、4週は心配だから、3週でも良いですか?
→ はーい(*^─^*)ニコッ

ところどころ、相槌や聞き返ししてくれて、本筋は伝わったと思う。たぶん。

今年はありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリ
来年もどうぞよろしくお願いいたします(*- -)(*_ _)ペコリ
も、伝えられました。


完了。

PSWさんは、やはり発見できず。
まあいいか。
ケアマネさんから連絡いってるので。

デイケアに挨拶に行こうか?迷ったのですが、アレコレ言われても面倒だと思って行きませんでした。
○さんには、いたらご挨拶はしたかったけど、○ロナ感染対策の決まりに反するだのいろいろ言われたくはないので。


薬もらって、帰宅。


その後、散歩に行きました。
いいお天気だったから。

ブログ用 12-14
今日の空

雪は日陰のところだけわずかに残ってました。
足裏痛くなるような歩き方ではなく、普通にスタスタ歩けました。

いい汗かきました( ´ー`)フゥー...


さて、晩御飯を作ろう! ( *・∀・)9゙ファイトー♪










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スケジュール&マネーブックを使いはじめました

本日はれ

気温8℃
最低気温-5℃
あたたかいと感じる日です。

睡眠 やや不良 (中途覚醒が頻繁だったため疲労感がとれない)
気分 -1 (±0にしてもいいけれど、疲労感とれなかったのが気になった)


今日は年内最後の歯科治療です。

前回治療した個所は痛みもなくいい調子でした。
今回は・・・痛かった( ;∀;)
ビクッと身体が跳ねました。子どもだったら手が出ただろうな~と。
まあ、しょうがないです。


歯医者に行く前に、日用品の切れそうなものだけ買いに行きました。
治療がどのくらいかかるのかわからないから、食料品は避けたいです。
ラップ、お風呂のカビキラー、などなど。

ついでにポケモンGOも駐車場にいるときに遊んでました。
めぼしいポケモンに出会うには、積極的に出かけて行かないとですね。
年末か年始か、ドライブがてらポケモンとの出会いを求めて出かけようかな。



先日といってもだいぶ前ですが、 スケジュール&マネーブック というカレンダー兼家計簿になるものを購入。

 購入したのは地元の書店です。こういうもの、という意味で貼っておきます。
長岡書店さま 商品ページ

どのお店で買い物した、サブスクリプションを追加したらその記録、スマホで○mazonや楽○などECショップで購入したらその記録、楽天のEdyを使っているのだけれどチャージしたらチェックをいれて、厳しく管理しようと思いました。

診断の上ではASDだけれど、ADHD(注意欠如多動症)の特性もあるため、衝動的に散財しないように、心で財布のひもを締めるだけでなく、カレンダーにチェックしておけば冷静に考えられるはずだ、と。
お店で買い物すればレシートが残っているけど、スマホアプリで購入だとレシート的なものが管理しにくいのです。
勿論購入履歴という形で残るけど、ひと目でわかるように工夫しよう! という気持ちです。

スケジュール帳を兼ねるとどうしても2022年12月スタートなので、12月に入ってからスタートしました。
今のところ、一目瞭然です。


1月になれば、すでに終了している傷病手当→失業給付になります。
より一層厳しく財布のひもを締めようと思うところです。



さて明日。
年内最後の、再診日です。

鉄拳制裁のことも含めて、お話してきます。










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プロフィール

祐希

Author:祐希
90年代アニメ(声優さん)とゲームが好きで、ネコに遊ばれてます。
中島みゆき/GRANET CROW/TWO-MIX/岡崎律子/声優さんの歌(敬称略)などの音楽を聴くことが趣味です。

<家族>
ハルキチ(女の子) 12月27日生まれ
女王様系・女帝系女子
→虹の橋へ

ユキト(男の子) 11月3日生まれ
温厚男子 長男
→虹の橋へ

チビマル(男の子) 元ノラ猫
やんちゃな次男坊
→虹の橋へ

サクラ(女の子) 7月29日生まれ
甘えん坊次女
→同居中


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